När allt bara skiter sig!

Mitt humör är uselt.....

Sedan i september har jag lagt ned timme efter timme i snö, mörker, regn och kyla. Från start med en sak i siktet att stå på startlinjen till Stockholms Marathon bättre tränad än någonsin. Jag har ökat på min träning rejält och tränat mera varierat för att slippa överbelastningar och skador.

Nu står jag här en vecka innan Stockholms Marathon och kan inte springa en kilometer utan smärta i benet och knät. Maj månad har varit skit först en rejäl förkylning och nu detta. Trodde att med en veckas vila, stretch, värme och en kur av inflammationshämmande så skulle det räta upp sig men jag ser fortfarande inga sådans tecken.

Måndag är domedagen då bestämmer jag mig om jag ska ställa mig på startlinjen eller inte. Även om det tillfälligt blir bättre så är risken att det kommer tillbaka efter den ansträngning som ett Marathon innebär ofantligt stor och då är IM i Jönköping i fara. Frågan är bara vad jag kan tänka mig att offra, hur mycket jag vill chansa. Detta är nog också första året som jag inte är nöjd med att bara springa det, nu var året då jag skulle sätta tiden som jag har jagat de sista 4 åren. Träningen fanns där, motivationen likaså och viljan att våga hålla en hög fart. Så frågan är om det överhuvudtaget skulle kännas roligt att springa loppet bara för att. Det känns så jäkla meningslöst!

Jag testade en försiktig styrketräning i torsdags med 500m löpning som uppvärmning på mjukt underlag i Båsenberga men det höll inte benet för. Styrketräningen var sedan skit, ingen inspiration eller lust inföll sig under träningen.

 

I fredags kände jag att jag började klättra på väggarna så det blev en tur till gymmet, väl där så var motivationen inget vidare och träningen var inte mycket att hänga i julgran.  Jag vill inte lyfta skrot jag vill springa och cykla. Fan ta krånglande kroppar.

 

 

 

I vintras var känslan på topp i gymmet men nu känns det bara som meningslöst, vilket det givetvis inte är. Det blev trots allt en del bål och överkroppsträning.

 

 

 

I dag var det tempocykling, klubbtouren som stod på schemat. Jag hade redan tackat nej till detta men var med som funktionär. Det såg härligt ut när de stack iväg, vädret var suveränt lagom varmt och nästan ingen vind. Det blev en riktigt fin tävling och det var en skön stämning vid tävlingsområdet.

 

 

Här ser ni en del av gänget som var med i dag, några hade tyvärr hunnit åka hem innan vi tog bilden.

 

I morgon väntar friidrottstävlingar där jag ska vara funktionär och sedan får vi se vad nästa vecka utvecklar sig och vad jag tar för beslut när det gäller Stockholm men som det ser ut i dag så känner jag mig väldigt tveksam.

Hur tusan ska jag göra nu?

Jag känner mig inte nöjd efter denna veckan.....

Det är konstigt men maj är min skitmånad år efter år, skador och känningar väller in och 2016 är inget undantag. Jag hade små känningar redan förra veckan men nu har det blivit värre. Det började med att jag började känna mig stum i mitt högra knä till att en smärta har vandrat ned i underbenet. Det är en märklig smärta mera som en stumning och benet är orkeslöst.  Jag har inte haft riktigt något liknande innan men jag tror att detta kan komma från höften. Jag hade stora problem med kramper på torsdagens simning och visst är jag känslig vid simningen men jag undrar om detta inte är roten till just det problemet.

Tyvärr innebär detta att jag måste säga ned till Julitas planerade tempolopp som jag verkligen såg fram mot, men nu gäller det bara att bli hel och få en bra känsla till Stockholm och då är nog tempo på cykeln det sista jag ska göra.

Lite positivt är att jag har köpt startplats till Tjurruset till mig och min fru, vi ska tävla gemensamt och bara fokusera på att ha riktigt roligt. Det lutar även åt att jag kommer att köra Karlstad triathlon.

i går testade jag att trycka på lite med cykeln för att känna hur det kändes i benet, tempot var bra och jag låg på ett snitt över 33km/h per km men benet gjorde sig gällande och jag fick slå av på takten sista biten för att inte förvärra något.

 

Annars var det ljuvligt att få lägga sig ned i tempoställning och bara njuta av den ljumma kvällen, skön temperatur och ingen vind att tala om. Väl hemma ägnade jag mycket tid åt stretch på baksidan men känslan fanns kvar även i dag.

 

Jag hämtade även ut mina nya överdragskläder, riktigt snygga och väldigt sköna.

 

 

 I dag testade jag på hur benet kändes vid löpträning, jag bestämde mig för ett längre men väldigt lugnt pass. Det var riktigt varmt ute och ganska njutfullt på de små grusvägarna, kände av benet de första tre kilometrarna men sedan ingen smärta dock ett stumt ben och otroligt orkelöst. Jag avbröt träningen lite tidigare än tänkt för att inte förvärra något. Kanske är det bara överansträngt och behöver vila i några dagar så nu får jag ta en riktig funderare på hur jag ska göra under nästa vecka.

Jag ska se om jag kan få in några lätta korta löpningar samt ev någon lugn simträning utan att något förvärras. 2v kvar till ett av årets två stora mål klart att det ska börja strula nu.

Måndagsträningen var annorlunda oftast brukar den bestå av 5-7 mil cykel men på grund av livet så ändrades den till trailrunning med sonen. Han var riktigt duktig och farsan kan inte längre bara slapp-löpa när jag springer med honom. Det är så jäkla kul att kunna träna med sina barn.

Veckans träning:
Mådag: Löpträning med sonen
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Pass ett löpträning Pass två simträning
Fredag:
Lördag: Cykel tempo
Söndag: Löpträning

Katrineholmsstadslopp stod på schemat!

Måndagens träning var riktigt bra....

Det blev ca 7,3 mil med ett snitt på ca 31km/h vilket kändes helt ok, försökte hålla ett stabilt och sansat tempo längst hela sträckan. Sträckan var fin men med väldigt mycket backar som piskade låren ganska ordentligt vilket märktes på tisdagens löpning.

Nu kändes andningen bättre men det fanns ingen ork i låren det var helt stumma, kändes smärtsamt redan efter några hundra meter. Nu la jag ingen större vikt i det för det var nog så att de helt enkelt hade fått för dåligt med vila de sista dagarna och återhämtningen efter förkylningen var kanske inte 100%

På torsdagen sprang jag en kortare runda i ca 5 tempo, passade på att testa att springa i min tridräkt samtidigt. Rundan gick lätt och känslan var riktigt bra.

Ville inte göra något längre pass då jag på kvällen ska köra ett simpass och så är det Katrineholmsstadslopp som hägrar på fredag i lag tillsammans med Clas och Bengt.

Katrineholmsloppet blev riktigt roligt, delvis för att vi var ett stort skönt gäng från Julita triathlon men också för att jag är riktigt nöjd med resultatet av tävlingen.

 

Vi gjorde sällskap hela sträckan och hjälpte alla till att dra när vi kände oss lite piggare även om det var Clas som gjorde det tyngsta jobbet. Med ett snitt på 4,26/km så är jag riktigt nöjd då jag aldrig har snittat detta i varje fall inte under sista åren. Vi bestämde oss för att korsa mållinjen tillsammans och gick in på en rad efter att ha rundat löparbanorna på Backavallen 28,57 blev sluttiden på det 6,5km långa loppet.

 

 

                               Här är Julitagänget som var med på Katrineholmsstadslopp

                                                          En Film Av Tim Nordlöf

Försöker nu tagga till inför dagens träning men det känns lite segt då gårdagen spenderades i blåst och regn hela dagen på friidrottstävling och nu blåser det hi och regnar ho ute. Men jag behöver ett pass i dag så lite senare så får det bli en tur oavsett väder. ( Det blev 14km när inspirationen infann sig)

Veckans träning:

Måndag: Cykel
Tisdag: Löpning
Onsdag: Vila
Torsdag: Pass 1 Löpning Pass 2 Simträning
Fredag: Löptävling Katrineholmsstadslopp
Lördag: Vila
Söndag: Löpträning

Så kom solen, värmen och förkylningen!

Det blir inte alltid som man har tänkt sig...

Under hela veckan har Sverige badat i sol och värme, själv har jag varit förkyld och det känns som om hela veckan har sprungit ifrån mig.
Det är så märkligt man har lagt ned så mycket slit under hösten, vintern och våren, sprungit i snöoväder, kyla, mörker, regn och  u äntligen när vädret ler så får jag lägga ned träningen.
Men denna gång valde jag att göra det rätta, jag skulle bli frisk innan jag började träna igen.
Veckan gick och jag fick väldigt mycket i övrigt gjort här hemma om man nu ska se det positivt.

På lördagen skulle Julita Triathlon ha en gemensam triathlonträning som jag verkligen sett fram mot men jag valde i elfte timmen att stå över och det var nog smart skulle det visa sig. Nu var det inte bara träning utan även ett litet firande av klubbens ett års jubileum så jag åkte in för att smaka på den snygga tårtan och snacka lite med gänget som hade tränat.

                                                             Lite snack och god tårta!

På lördagskvällen bestämde jag mig för att försöka mig på en löptur det var fortfarande varmt och skönt och det kändes bra i ca 1km sedan började det bli slitigt. Kroppen hade svårt att syresätta sig och andningen kändes tung det var riktigt slitigt så jag är glad att jag inte försökte att träna med gänget tidigare på dan för det hade aldrig gått. Men när det väl var gjort så kändes det ändå skönt att vara igång igen nu är det bara att jobba framåt igen. Trist med denna känsla dock så nära Stockholms Marathon.

                                                      Trött men nöjd över att vara igång.

Jag valde att köra ett cykelpass på söndagen, det kändes riktigt bra och jag höll ett genomsnitt på över 35km/h de första 3 milen men dalade lite i uppförsbackarna efter det och slutade på 33,9 på dagens 44km. Är nöjd och låren kändes hyfsade i dag, cyklingen sliter inte så farligt på andningen som löpningen gör.

Dagens tur bjöd på fint väder och en bra genomkörare.

 

Nu ser jag fram mot nästa vecka förhoppningsvis är kroppen i bättre form så jag får chansen att göra några rejäla kvalitetspass. Tonvikten kommer att ligga på löträning för att komma i form inför Stockholm. Men viktigast av allt nu är att få vara frisk och skadefri.

 

Veckans träning:

 

Måndag-Fredag Sjuk

Lördag: Löpträning

Söndag: Cykelträning

Sjuk!

Som vanligt så faljerar träningen i maj....

Det är lite typiskt på hur det har sett ut de senaste åren, nu ca en månad innan Stockholms Marathon så åker jag på ett bakslag. Det började med att mina två mindre döttrar blev rejält förkylda och nu har det smittat över även på mig. Så i skrivande stund är jag hemma för VAB med min ena dotter men snorar även själv.
Förhoppningsvis så kan jag mota fan i dörren och bli av med detta ganska fort men nu är det vila som gäller i några dagar. lem och hosta men som tur är så har jag inte ont i halsen än så länge.

Ska jag nu se det positivt så hoppas jag vara på benen innan helgen och då har jag ändå några veckor på mig, känner att jag behöver ha några distanslopp till i benen innan maran. Tyvärr så får cykeln bli lidande och efter Stockholm så får jag försöka trimma till cykellåren till IM i Juli.

Veckan som gick var helt okej jag kände mig nöjd med tävlingen i torsdags men även så kändes simningen i tisdags som jag genomförde med Julita triathlon bra då jag för första gången på länge simmade en lite längre sträcka i följd.2km på 42,36 är jag nöjd med även om mitt mål är att kunna simma 2km på under 40 minuter.

I helgen blev det en riktigt rolig MTB träning, lerigt är för mig samma sak som lustfyllt och skogen bjöd nu på mycket lust. Det kändes lätt att cykla samtidigt som naturupplevelsen är magisk med mängder av hjortar, några tranor och en hare.

 

Kanske lite mindre roligt när man kommer hem och måste köra lite cykelvård, det var så pass lerigt så att jag fick stanna några gånger för att fixa cykeln i skogen då växlarna hängde sig.

 

 

I söndags började jag känna mig seg men valde att springa 19 km på en bana som består av bland annat 4 riktigt slitiga backar. Nu svarade inte kroppen som jag hade planerat vilket inte var så konstigt då jag hade förkylningen i kroppen. jag sprang med ett km snitt på 5,06 men låren stumnade betydligt mer än vad jag hade tänkt.

Nu ska jag koka en kopp te och lägga mig i soffan med lillskruttan och plöja en tecknad film eller två.

Veckans träning:

Måndag: Cykelträning
Tisdag: Simträning
Onsdag: Vila
Torsdag: Terränglöpningstävling
Fredag: Vila
Lördag: MTB
Söndag: LD löpträning