En athlets tankar

Bloggen började med min satsning mot IRONMAN 2017 men som allt annat levande så har den nu tagit en ny form.

Här kan ni följa en 50 årings mans träning inom triathlon, löpning, swimrun mm.

Det handlar om en livsstil att inspirera andra till att röra på sig och att inse att träning kan vara både lätt och roligt samtidigt som det kan vara utmanande och krävande.

Jag söker nya utmaningar och vill gärna uppleva vad min kropp klarar av. Efter att 2017 klarat av min första Ironman full distans så kommer jag att söka nya utmaningar inför 2018.

Häng med mig på min resa och ännu bättre starta din.







söndag 15 april 2018

Grymma veckor!

Jag har haft ett par riktigt grymma träningsveckor, under påskveckan så genomförde jag en liten kickstart med två träningspass om dan förutom ett par dagar då livet kom emellan. Jag kände att jag behövde få en spark i röven då träningen har gått i stå lite grann.
Häng med så ska jag berätta lite om dessa veckor.

Klubben hade en föreläsare i världsklass på besök i Julita, det var Patrik Nilsson som kom och berättade om sitt liv som triathlet.4xIM vinnare och en av världens bästa tider på IM. En riktigt bra föreläsning som avslutades med lunch och sedan ett träningspass med ett gäng ur klubben.


Vi började med löpskolning och fick chansen att lära oss en del nya övningar.
Efter det så väntade ett hårt intervallpass och jag tror att om muskler kunde gråta så hade det varit ett himla bölande i Julita den dagen.


Riktigt roligt och givande dag med både Patrik och alla andra klubbkompisar.

 
Om ni undrar så är Patrik den vältränade killen i mitten och jag killen med den vackra frisyren.


Nu hoppar jag lite i veckorna men det vet ju ändå inte ni då ni inte har varit på plats, tyvärr för annars hade vi säkert haft roligt.

När det gäller löpträningen så börjar den komma igång ganska bra nu, jag har lagt ganska många pass på löpbandet men även haft några riktigt sköna ute längst vägarna. Här kommer några av dessa.

10km med sonen, riktigt kul att träna med barnen, sonen hade önskat att få springa 10km under 1h och det visade sig inte vara några problem. Vi landade på 56,17 och då fick jag bromsa honom ordentligt de sista kilometrarna. Gissa om han var nöjd.


Nu i helgen genomförde jag ett pass med några av klubbkompisarna, vi sprang 21km på skogsstigar och skogsvägar i skönt tempo. Nu var det dessutom den varmaste dagen i år, helt underbart och jag valde att springa i shorts och t-shirt vilket var ett bra val.

 
Det var bitvis riktigt varmt och när det endast var några kilometer kvar så hittade jag en riktigt härlig snöhög som låg och skräpade, tack för att du finns kvar kära snö du svalkade mig helt underbart.
 
 
Väl framme vid vårat mål så avslutade vi med vedbastu och bad i Tisnaren, isen låg fortfarande kvar men det var öppet några meter ut i sjön vilket räckte för ett dopp. 5,5 grader bjöd sjön på och trots bilden så var jag i och doppade mig. En helt underbar dag med ett underbart gäng.


Ibland går inte allt som man har tänkt sig så jag avslutar med en av träningarna som sket sig men blev bra. Tanken var en skön tur i skogen, 6-7km i luffstempo. Nu fungerade det inte då skogen bjöd på gigantiska vattenpölar, gegga, snö och is så jag fick byta taktik. Det blev backträning i kvällssolen, trötta ben och utpumpad kropp inte riktigt min plan.


Vi hoppar raskt över till cykelträningen, äntligen har trainern börjat samla damm för nu är cyklarna ute på vägen igen. Blåst, blåst, blåst är ngn form av sammanfattning men också doft, sol och fina vyer. Jag har trampat runt på både Tricykeln och på racern. Lite speciellt var det när jag fick plocka ut min nya cykel på sin första runda. Jag trodde den var snabb och det kanske den är men inte med mig i sadeln. Hua är det verkligen så här jobbigt att cykla? ja det är det. Bit ihop och kör vidare för det blir bättre det vet jag av erfarenhet. Jag har inte gett mig på de riktigt långa passen än men det väntar inom kort, det har varit mera intervallbetonat.

 
Nu har jag inte bara varit ute med min oranga älskling utan även med racern som för året har blivit lite uppdaterad med mina Zipphjul som satt på min förra tricykel. Även den är lite långsam, kanske har den blivit ett år äldre. Hur som haver så känns det fint att vara på vägarna igen.
 
 
Simträningen rullar på utan krussiduller, min benspark är fortfarande katastrof men jag kämpar på och det känns faktiskt riktigt bra. Jag hoppas verkligen på att jag ska kunna straffa mina gamla tider när det börjar bli dags för att simma i sjöar och hav igen men det återstår att se.


Avslutningsvis så har jag tränat en hel del styrka, jag har haft det som ett av målen då jag lätt blir skadad och styrketräningen verkar hjälpa till att motverka detta. Dessutom så fungerar styrketräningen perfekt som pass två under en dag. Knä, ben, bål, rygg och styrka i överkroppen har jag varierat mellan hela tiden.


Jag har tränat betydligt flera timmar speciellt under påskveckan mot vad jag brukar, dock så tror jag att den varierande träningen har gjort att det endast medför positiva effekter och inte ger uppskov till överansträngningar och dylikt.

Nu mina vänner kör jag vidare och nästa helg har klubben ett träningsläger som jag delvis kommer att medverka i och det ska bli riktigt kul.

Tack Roger och Andreas för fina bilder.

Njut av våren och ha det bäst!