En athlets tankar

Bloggen började med min satsning mot IRONMAN 2017 men som allt annat levande så har den nu tagit en ny form.

Här kan ni följa en 50 årings mans träning inom triathlon, löpning, swimrun mm.

Det handlar om en livsstil att inspirera andra till att röra på sig och att inse att träning kan vara både lätt och roligt samtidigt som det kan vara utmanande och krävande.

Jag söker nya utmaningar och vill gärna uppleva vad min kropp klarar av. Efter att 2017 klarat av min första Ironman full distans så kommer jag att söka nya utmaningar inför 2018.

Häng med mig på min resa och ännu bättre starta din.







onsdag 23 maj 2018

Ö till Ö Utö 2018 vilken resa!

Ett av årets större mål var att ta sig igenom Ö till Ö Utö, 37655 meters löpning och 5165meters simning i förhållanden som jag inte är van med. Det fanns ganska många frågetecken innan loppet och jag och Peter som min swimrunpartner heter hann inte träna swimrun tillsammans mer än en gång.

Tävlingsdagen:
03:45 ringde klockan och det var dags att ta sitt pick och pack för att åka och hämta Peter, det skulle bli en underbar dag på Utö hade SMHI lovat. Resan till Årsta brygga gick fort och utan strul och väl framme började folk samlas för avfärd med båtarna mot Utö.


 
En andra frukost i magen innan vi klev ombord på båten.
Det är härligt med likasinnade människor, vi fick en trivsam resa över med fyra glada och erfarna killar vid bordet som gav både tips och råd för det som väntade oss.

Väl framme vid utö väntade registrering, race briefing mm, allt var mycket bra ordnat kanske förutom att alla t-shirt i herr modell var slut vilket jag tyckte var lite trist. Vi förberedde oss för racet och den stora frågan var neoprenmössa eller pannband? Vattentempen skulle ligga på 8-10 grader och i luften var det strålande sol med ca 23 graders värme. Det slutgiltiga valet blev pannband vilket var ett riktigt bra val visade det sig under dagen.Träffade en av mina Insta vänner Rikard vilket var kul och fick snacka lite med honom.


Tiden gick fort och snart var det dags för start.
Vi var helt oförberedda på när startskottet gick men vi startade långt bak och påbörjade våran långa resa. Den första löpningen gick fint och de ca 2600m kändes riktigt bra även om det var skönt att komma fram till första simningen och få svalka av sig lite. Nu skulle det visa sig att strulet skulle börja.
Simningen gick bra förutom att mina glasögon läckte lite vatten, fick stanna till ute i vattnet för att tömma dem. Väl framme så hade Peters skosnöre gått upp så vi fick en kort vila.
Nu har jag inte riktigt koll på sträckorna men ganska snart så försvann min sko i en gyttjepöl, det var bara att lunka tillbaka gräva upp den och på med skon igen. Simningen efter den så gick fästet till paddeln sönder, dags att mecka igen. Glasögonen läckte vid varje simning vilket kändes skit och inte nog med det innan första cutoff stället hade de gått sönder två gånger.
Ja ja nu händer det nog inte så mycket mer, eller?
Mina vader hade svårt med kylan i vattnet redan vid ca 10km så kom kramperna i båda vaderna, det skulle visa sig att det problemet skulle finnas kvar under resten av dagen.

Kramperna gjorde det riktigt svårt vid de branta stigningarna inne i skogen och efter varje simning fick jag lugnt försöka sträcka ut dem. Peter var dock pigg och skuttade glatt fram bland stock och sten. Här började stressen komma vi låg långt efter planen och nu handlade det bara om att inte missa cutoff tiden vid båtshaket. Vi trasslade oss vidare och klarade tiden med knappt 11 minuter.

Nu började även låren att säga ifrån, helvete bara att bita ihop och göra vad man kan men det blev svårare och svårare. Dessutom började jag nu bli riktigt kissnödig, det kalla vattnet gjorde att det gick inte att fixa under simningen, bullmagen började växa. Södra delen på Utö var helt magisk och utsikten helt bedårande otroligt vilken underbar miljö vi fick vistas i under dagen.


Nu gällde det att ta sig samman vi stannade till och fixade glasögonen ytterligare en gång då det nästan var som att simma utan glasögon. Efter Tymarsviken-Storasandsudd så var vi tvungna att lösa även blåsproblemen som vi båda led av. Nu väntade en tuff sträcka med bland annat en ca 4,7km lång löpning på grusväg i strålande sol utan någon skugga så långt ögat nådde. Låren brände för varje steg och vaderna krampade men vi tog oss sakta vidare steg för steg. Vi peppade varandra och målet var inställt på en sak, vi får inte missa nästa cutoff, vi tänker inte åka hem utan medalj.

Väl framme vid den andra cutoffen så hade vi klarat det med ca 6 minuter tillgodo, nu jäklar var det bara att bita ihop. Några apelsiner i magen och så for vi vidare, Peter var fortfarande ganska pigg och kände att han nu kunde dra mig i linan.  2 km löpning på grusväg, fixar vi det så ska vi klara den långa simningen. Vi hade nu sällskap av två andra par, vi skiftade platser om vartannat men höll hela tiden till nära varandra. De siktade på samma mål och vi peppade varandra genom dessa två kilometer.
600m simning, nu gällde det att bara jobba på axlarna började kännas men inte så farligt. Glasögonen läckte som såll för att klara detta var det bara att blunda och simma på. Jag hade Peter bredvid mig så det var ingen fara utan vi hade koll på varandra. Upp på klipporna och satte fart de sista 500metrarna mot sista cutoffen. Där väntade Jonas och Robert med stora björnkramen vi hade båda klarat det nu var vi säkra och kunde bara ta oss mot mål. 5,5km löpning och 900m simning kändes som en barnlek.
Nu fanns ju inga hinder kvar. Vi sprang ifatt Jonas och Robert igen efter lite laktris vid energistationen och gjorde varandra sällskap under den första längre löpsträckan. Nu stötte vi på riktigt kallt vatten för första gången under dagen, det kändes som om tänderna skulle spricka och det gjorde fysiskt ont i fötter och händer. De krampande vaderna blir ju inte så mycket gladare av detta.

Allt gick nu av bara farten de sista små öarna passerades och snart stod vi där inför sista simningen och de 370m som skulle ta oss i mål. Vi joggade mot mållinjen och känslan att springa in i målet var enorm. Vilken lättnad, tacksam och jäkligt glad, trött och stolt hade vi klarat det.

Ett teamarbete, jag hade aldrig fixat det själv utan Peters ord, handen på ryggen eller draghjälpen på grusvägen. Vilken kille!


Väl i mål så hämtade vi våra väskor och pustade ut nere i hamnen och där kom våra följeslagare och jag kände mig så himla glad att även de hade fixat det, vilka hjältar.


Nu väntade avspolning med kallvatten och ombyte från blöta kläder. Här kom frossan smygande och man kände att man började skaka en del. Arrangörerna hade fixat riktigt god mat och när vi satte oss till bords så smakade det riktigt gott. Behovet av den energin var enorm.


Nu sitter jag här framför datorn och försöker minnas men det är ganska svårt, jag var i min bubbla speciellt under de sista 5 timmarna för att klara min smärta jag glömmer inte landskapet och de vackra vikarna, de härliga människorna som jag mötte, min kompanjon och inte heller denna blänkande medalj. Det kallas för prestationsmedalj och jäklar det är precis vad det är, vi gjorde en grym prestation och som 51 årig man så är jag så otroligt glad att jag fortfarande kan genomföra dessa äventyr men denna gången hade jag inte klarat det själv.

Tack Peter!

tisdag 15 maj 2018

Kolmårdstrailen 21km

I helgen genomförde jag mitt första traillopp någonsin, Kolmårdstrailen 21km, aldrig kunde jag ana hur tuff den banan visade sig vara.

Det var perfekt väder, efter att ha varit 25 grader med strålande sol så blev det nu lite molnigt även om det fortfarande var väldigt varmt. Tävlingsområdet låg väldigt fint och efter lite snack med folk så försvann min oro över att hitta runt på banan. Den visade sig senare vara väldigt bra skyltat av arrangörerna. Vi var tre stycken deltagare från Julita Triathlon och jag var den som inte hade gjort detta förut.



8 enkla kilometer:
Starten gick och jag valde att stå någonstans i mitten av gänget som startade de första 2-3 hundra metrarna gick över gräs/högt gräs och jag tyckte tempot kändes okey.


Nu visade det sig ganska fort att det blev en lucka mellan första gänget och andra gänget, jag sprang om ett par löpare och landade mitt emellan de båda klungorna av löpare. Tempot kändes bra men jag tog inte in något på det främre gänget. Vid två kilometer kom den första lite brantare backen och det sög till i låren på en gång och jag gick upp för branten. Efter den sektionen rullade allt på och de första ca 8km kändes mycket bra bortsett från 2 omkullspringningar. Den andra gången slog jag mig rejält i huvudet vilket var lite läskigt.

Nu börjar helvetet:
Vid 8,5km kom jag fram till den första vätskestationen, lite energidryck och sedan bar det iväg igen.
Nu skulle jag besegra den berömda backen 1km lång med 171m.ö.h. som är Kolmårdens högsta punkt. Den backen mina vänner går inte av för hackor. Låren skrek rakt ut och vaderna drog ihop sig till små stenhårda muskelbollar. Jag passerades säkert av 5-7 pers i den backen.
Väl uppe var utsikten över Ångelsjön helt magisk och lite härlig klipplöpning följde, nu blir allt lite mera oklart i vilken ordning saker och ting sker. Tröttheten slog in och jag gjorde fort ytterligare en vurpa.



Min räddning:
Här någonstans sprang Christian om mig, det låter som om jag känner honom vilket är helt fel. Det visade sig vara en härlig kille från Södertälje som höll min takt och vi slog följe längs stigarna. Vi kom fram till Koklämman som är en riktigt brant lång stigning men som tur är så finns där ett rep för att dra sig upp. Så händer det igen, nästa vurpa, nu slog jag mig ordentligt ett sår på handen, svullnande knä och ont i andra handen och underarmen. Min nya vän hjälpte mig upp och vi sprang vidare. Vi turades om att dra vilket var otroligt skönt pratade och pushade varandra. Vi bestämde att nu gör vi det tillsammans med målet under 2,5h, tiden var oväsentlig nu handlade det om att kriga sig i mål. Vid 13,5km kom vi åter fram till vätskestationen men nu bar det upp åt andra hållet. Vid det här laget så fick vi gå i de värsta stigningarna.



Det här ska vi fixa:
Nu hade vi bara ett mål i sikte, sista kilometern, där skulle en jobbig sträcka vänta med myrmark. Fram tills dess var det blandad löpning och det fanns några sträckor som var mera lättlöpta. Nu gjorde jag min 5e vurpa det gick bra men tyvärr så drog vaden ihop sig och nu va det kramp i det högra benet resten av loppet. Vi fortsatte att hjälpa varandra fram med positiva tankar och uppmuntrande ord och plötsligt var vi där. Sista stigen som leder in mot varvningen och den sista kilometern.

1km kvar:
Vi kom in i start o målområdet där vi påhejades av familj och vänner från min simgrupp (vissa som redan hade gått i mål).


Nu bar det ut på sista kilometern, jag hade laddat för något överjäkligt men det visade sig vara helt okey. Vi kom fram till myren som nu var ordentligt upptrampad och det var faktiskt skönt att kliva i det kalla myrvattnet och svalka av fötter och vader. Vi tog oss igenom och ut mot sista hundra metrarna. Vi spurtar, ja det var planen. 150m från mål så satte Christian fart och jag hängde på, nej det gjorde jag inte. Fartökningen gav mig omgående kramp igen och nu vill jag inte chansa på att vaden skulle krampa ihop totalt.


Väl i mål fick vi njuta av medaljen, hänga lite på varandra och tacka för ett härlig upplevelse, men utan Christian hade det varit ännu tuffare.
Mitt mål på 2,15 som jag hade innan start var borta men vi klarade 2,30 med 5 minuters marginal.



Trailrunning:
Vill jag göra om det? Svar ja!
Vill jag springa en helmara i trailrunning? Svar ja!

Men inte nu för om 5 dagar väntar nästa stora utmaning, Ö till Ö på Utö. 37655m löpning och 5165m simning i uppfriskande vatten (ca 8 grader). Det kommer att bli den största swimrun utmaningen som jag någonsin har gjort men det tar vi nästa gång.

Laddar:
Den här veckan laddar jag med besök hos sjukgymnasten Niklas Eklöf som sliter ont med min höft, han är alltid en stor del och betyder mycket för att jag ska klara mig igenom mina strapatser. Det vankas lite löpning men i kväll valde jag en underbar kvällssimning i härligt lugnt och ganska varmt vatten. Det ger energi!